Vi kender det alle, man har nogle bestemte steder på kroppen, hvor man bare rigtig gerne vil tabe sig, men det er som om man træner og træner, og der sker bare ikke en skid..

Det er her man skal tænke, hvad putter jeg egentlig i munden dagligt? Og de øvelser jeg laver i fx fitness centeret, går de overhovedet ned og stimulere de steder jeg gerne vil tabe mig?

Mit problem er baglårene, lige under ballerne, de fleste kvinder kender problemet, appelsinhud/cellulite, det er så dræbende og jeg hader det! Generelt alle kvinder har appelsinhud, det er simpelthen den måde vores krop oplagrer fedtet på under huden. Nogle har det mere end andre, da det er genetisk bestemt. Når man står i et bestemt lys i fx prøverummet, eller på stranden og solen skinner lige på bagdelen, så er det EKSTREMT tydeligt.

Jeg træner og træner, men synes bare ikke rigtig der sker noget med de baglår der. Jeg squatter meget, men nær jeg mærker efter, så går den jo faktisk ikke hen og stimulere mine baglår. Jeg spurgte andre til råds, og fik afvide jeg skulle lave stiff-leg dødløft og alm dødløft med mange gentagelser og let vægt. Jeg prøvede mig frem med stiff leg dødløft uden vægt, eller kun stangen, den vejer ca 20kg. Jeg lavede 40 gentagelser, holdt pause, lavede derefter 40 gentagelser igen. Dette gentog jeg 4 gange i alt. Derefter lavede jeg lunches, igen kun med stangen, og lavede 20-30 gentagelser, holdt pause, denne tog jeg også 4 gange i alt, eller 4 sæt som man kan kalde det.

Jeg lavede disse øvelser i lørdags, og må indrømme jeg er ekstremt øm i mine baglår. Bare det at rejse mig fra sengen, er mega svært, jeg ved slet ikke hvordan jeg skal komme igennem dagens træning idag, fordi jeg er så øm. Endelig nogle øvelser der virkelig har stimuleret mine baglår. Fra nu af vil jeg hver 2.dag dog undtaget idag pga ømhed, lave disse øvelser og få stimuleret mine baglår, så jeg både kan blive tonet, samt få forbrændt de dumme fedtdepoter.

Men det hele kommer ikke på en dag, det kommer gennem længere tid, samt indtagelsen af den rette kost.

Kost har faktisk den største betydning for din fedtprocent. Det nytter ikke noget at træne en time hver dag, hvis du hver dag æder fx en plade chokolade, thebirkes, croissanter, sodavand, chip, fed mad. Det går lige i fedtdepoterne, så skal man nærmest starte forfra.

Projekt hotbody er skudt igang, gider simpelthen ikke gå en sommer i møde og være utilfreds med min krop. Så piger hvis i ikke er kommer igang, så kom igang, der er alligvel 3-4 mdr til bikinisæsonen og sommeren kommer.