Kære læsere Jeg har virkelig været inde og søge på forskellige studier og fået læst godt på anti age træning og kost. Det passer nemlig, jeg tænkte også det lyder da for godt til at være sandt i sin tid? Man kan faktisk træne sig ung og udskyde aldringsprocessen. Det kræver at du stimulere og vedligeholder din muskelmasse især. Jo mere muskelmasse du har på dit skelet, jo længere udskyder du cellernes aldringsproces, forstået på den måde, at du får...

Hey i dejlige mennesker som kommer forbi bloggen i en travl hverdag. Idag sidder jeg og reflekterer lidt over mit fitness liv og kom tilbage til 2014. Jeg fik inspiration til indlægget efter jeg havde delt et billede i en Facebook-gruppe. Tilbage i 2014 og før der også havde jeg aldrig trænet min overkrop, fordi min tese var at hvis jeg startede ville jeg jo hurigt komme til at ligne en mand Vi kvinder tror at så snart vi bare...

Hey derude Mange af jer kender nok den følelse af at man bare ikke orker. Åh jeg gider ikke, orker ikke, nej ikke idag, næste uge, næste måned, næste år.. De dage har vi alle sammen og de er der især i starten når man skal ind i den gode rytme hvis man skal ændre noget ved sit liv, fx sin livsstil. At komme igang med den gode rytme og være aktiv nogle timer om ugen. Fordi førhen lavede man...

Hey allesammen. Jeg har bemærket at hver gang man nærmest nævner ordet sundhed, så er der bare nogle man skræmmer væk og det er bare super ærgeligt fordi det er et univers du måske endnu ikke har udforsket. Eller måske har du, men det har ikke været den største succes. Også bare vanen i sig selv, kulturen, alt det man er opvokset med. Altså det er hele pakken der skal justeres. Og det kræver nøje planlægning. Mange af jer sidder...

Hey Boys og Girls.  Så blev det endelig fredag og jeg synes simpelthen tiden går så ufattelig stærkt, at jeg slet ikke kan forstå vi snart skal holde jul og nytår igen? Synes lige vi har holdt det. Og jeg kan bare huske sidste jul var jeg i virkelig god form og så ender man bare ud med den værste sommer ever!  Første sommer i hele mit liv hvor jeg virkelig følte den! Jeg følte mig SÅ klar til at...