Rectus diastase / delte mavemuskler og gravid

Kære alle læsere Jeg lavede igår en Q&A (spørgeboks) inde på min Instagram hvor i alle kunne stille mig de spørgsmål i havde lyst til, og jeg så svarede på dem jeg synes var relevante og dem jeg havde lyst til. Der kom rigtig mange gode spørgsmål som har ført videre til, at der løbende kommer flere indlæg herinde fordi jeg simpelthen synes jeg godt kunne gå mere i dybden med det. Det ene emne / spørgsmål omhandlede delte mavemuskler...

Min træning efter jeg blev gravid

Kære læsere Jeg har de seneste år været selvstændig personlig træner og kostvejleder. Jeg har hjulpet mange mennesker med, at få et nyt syn på deres livsstil, og jeg går ind for at man har en mere afslappet og naturlig tilgang til det. Fordi jo mere vi dømmer os selv for det vi ikke nåede, eller det vi ikke fik gjort, jo længere kan man skubbe det væk.  Det handler om balance, både i psykisk og fysisk. Fordi man kan...

Selvtillid – god/dårlig? Bedre?

Kære søde læsere I denne uge er der fuld fokus på selvtillid og selvværd inde på min Instagram fit_by_joy.  Her til morgen snakkede jeg om hvad selvtillid er og hvornår/ hvordan det opstår. Det starter nemlig helt tilbage i barndommen, her er det især de voksne som spiller en stor rolle i udviklingen af ens selvtillid. Hvis i husker tilbage på jeres egen barndom? Var der så ikke altid en voksen på fritten som du var mest glad for? Eller som...

Kropsidealer og app manipulation

Kære søde læsere Jeg kan rigtig godt lide at have go morgen Danmark kørende i baggrunden om morgenen, det er nærmest rutine, enten det eller radio 100 så føler man ikke der er al for stille da. Nå men imorges var der altså et rigtig godt indslag så godt at jeg blev nødt til at snakke videre om emnet på min Instagram fit_by_joy hvor jeg også lavede nogle afstemninger, nu er det ikke alle seere der deltager. Men ud fra...

Har du et forhold til din krop? Usundt? Sundt?

Kære læsere Jeg lavede imorges en story på min Instagram fit_by_joy hvor jeg snakkede om hvis man har noget man er utilfreds med, eller noget man træt af   Jeg kom derefter til at tænke på dette indlæg og sidder nu inden jeg skal ned med hunden og har lige 5 minutter til dette indlæg! I must do it før jeg glemmer det! Kender i det? Kroppen er som et forhold. Hvilket forhold har du til din krop? Jeg har...