Min træning efter jeg blev gravid

Kære læsere Jeg har de seneste år været selvstændig personlig træner og kostvejleder. Jeg har hjulpet mange mennesker med, at få et nyt syn på deres livsstil, og jeg går ind for at man har en mere afslappet og naturlig tilgang til det. Fordi jo mere vi dømmer os selv for det vi ikke nåede, eller det vi ikke fik gjort, jo længere kan man skubbe det væk.  Det handler om balance, både i psykisk og fysisk. Fordi man kan...

Det kom som et positivt chok

Kære læsere Sikke en tid vi har været igennem, både med verdenssituationen som den er nu og og så blev Biden da også lige præsident, hvor er det bare fantastisk, jeg blev så glad da han fik underskrevet Paris aftalen og meldte USA ind i WHO igen. I min lille verden er der jo også sket en kæmpe forandring. Min menstruation udeblev i nogle uger, men jeg tænkte det nok var stress (har før været udeblevet i 3 mdr) så...

Selvtillid – god/dårlig? Bedre?

Kære søde læsere I denne uge er der fuld fokus på selvtillid og selvværd inde på min Instagram fit_by_joy.  Her til morgen snakkede jeg om hvad selvtillid er og hvornår/ hvordan det opstår. Det starter nemlig helt tilbage i barndommen, her er det især de voksne som spiller en stor rolle i udviklingen af ens selvtillid. Hvis i husker tilbage på jeres egen barndom? Var der så ikke altid en voksen på fritten som du var mest glad for? Eller som...

Billede manipulation og falsk selvtillid

Kære læsere I denne uge har jeg haft fokus på billede manipulation og har snakket rigtig meget om det på mit medie inde på Instagram (fit_by_joy) Jeg havde mange flere seere den dag end jeg er vant til, og det viser også mig at det virkelig er et emne der interessere folk. Det er så vigtigt at det interessere fordi kun sådan kan vi blive mere bevidste omkring at der er et problem i vores samfund. Jeg fandt her til...

Kropsidealer og app manipulation

Kære søde læsere Jeg kan rigtig godt lide at have go morgen Danmark kørende i baggrunden om morgenen, det er nærmest rutine, enten det eller radio 100 så føler man ikke der er al for stille da. Nå men imorges var der altså et rigtig godt indslag så godt at jeg blev nødt til at snakke videre om emnet på min Instagram fit_by_joy hvor jeg også lavede nogle afstemninger, nu er det ikke alle seere der deltager. Men ud fra...