Rectus diastase / delte mavemuskler og gravid

Kære alle læsere Jeg lavede igår en Q&A (spørgeboks) inde på min Instagram hvor i alle kunne stille mig de spørgsmål i havde lyst til, og jeg så svarede på dem jeg synes var relevante og dem jeg havde lyst til. Der kom rigtig mange gode spørgsmål som har ført videre til, at der løbende kommer flere indlæg herinde fordi jeg simpelthen synes jeg godt kunne gå mere i dybden med det. Det ene emne / spørgsmål omhandlede delte mavemuskler...

Træning og kønsscanning

Kære læsere Idag er det mandag og jeg aftalte med min læge sidste uge, at jeg bare ikke duer til at tage min Eltroxin på tom mave. Så jeg har fået lov at tage en lille tår yoghurt inden jeg sluger pillen. Ja ellers kaster jeg den op med det samme og må IKKE tage en ny. Efter jeg har fået thumbs up til at jeg godt må få lidt ned (skal normalt tages på tom mave) så har jeg...

Min træning efter jeg blev gravid

Kære læsere Jeg har de seneste år været selvstændig personlig træner og kostvejleder. Jeg har hjulpet mange mennesker med, at få et nyt syn på deres livsstil, og jeg går ind for at man har en mere afslappet og naturlig tilgang til det. Fordi jo mere vi dømmer os selv for det vi ikke nåede, eller det vi ikke fik gjort, jo længere kan man skubbe det væk.  Det handler om balance, både i psykisk og fysisk. Fordi man kan...

Det kom som et positivt chok

Kære læsere Sikke en tid vi har været igennem, både med verdenssituationen som den er nu og og så blev Biden da også lige præsident, hvor er det bare fantastisk, jeg blev så glad da han fik underskrevet Paris aftalen og meldte USA ind i WHO igen. I min lille verden er der jo også sket en kæmpe forandring. Min menstruation udeblev i nogle uger, men jeg tænkte det nok var stress (har før været udeblevet i 3 mdr) så...

Selvtillid – god/dårlig? Bedre?

Kære søde læsere I denne uge er der fuld fokus på selvtillid og selvværd inde på min Instagram fit_by_joy.  Her til morgen snakkede jeg om hvad selvtillid er og hvornår/ hvordan det opstår. Det starter nemlig helt tilbage i barndommen, her er det især de voksne som spiller en stor rolle i udviklingen af ens selvtillid. Hvis i husker tilbage på jeres egen barndom? Var der så ikke altid en voksen på fritten som du var mest glad for? Eller som...